موضوع نقاش .. وقتي في ضياع
 

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا شخص فوضوي و كسلان
وحياتي على نظام واحد
نفس الروتين كل يوم
وفي السابق كنت على نظام دراسه فقط وقراءه كتب والقيام بالفروض الدينيه
لكن الان اهملت دراستي ولا اقرا سوا للمتعه وتمشيه الوقت
اتمنى ترجع حياتي السابقه مابين الدراسه والتسليه
والقيام بالامور المنزليه .
كيف انظم وقتي وكيف استعيد ثقتي بنفسي واستعيد القوه والنشاط
وقد ندمت فعلا لايام عديده لاسباب ذكرتها مسبقا
انا اتمنى ان اكون افضل واقوى و اكثر نشاطا وقدره مثل الايام الماضيه


اري منكم توجيهي للطريق السليم

وشكرا

رد: موضوع نقاش .. وقتي في ضياع
 

اهلا ي حلووة ْ سالي
ان شاء الله تكوني بخير عيني ْ
ويسعد صباحك ان شاء الله
والله ي عمري انا مثلك لكن حاليا ً احاول اني استغل الوقت
شوفي اول شئ خذي لك ورقة وقلم وابدئ حددي لك انجازات يومية
اعملي تقسيمات مثلا
دينية وتحتها فروع ( الي هي ايش تبين تعملي دينيه ) مثل قراءة قران ’ استغفار ......الخ
خانه عناية _ وحطي ايش تبين تعملي للعناية لنفسك
القراءة _ حطي ايش هي قراءتك المفضلة ْ
. وقت ترفيهي لنفسك ْ اللي حابته انتي اكتبيه
اكسري روتينك اعملي لك اشياء ماتسوينها مثلا مهارات تتعلمينها حرفه يدويه , طبخه مثلا
حطي خطة اهداف وكل ماخلصتي اشطبي راح تحسي ب الفخر والإنجاز ْ وانك سويتي لك شئ في يومك وبيكون وضعك منظم بما انك تدرسي حطي لك مهام يومية تقدرين عليها يعني لاتحطين من اول يوم مهاممممم طويلة عريضة تبين تسوينها لا !
قبل النوم ارجعي للدفتر المخصص ْ واكتبي شٌعورك البسيط في اول يوم مثلا ً خلي الدفتر مثل صديقك
مرة ومرتين وآكثر راح تتعودي ولو اخفقتي مثلا ً عادي ارجعي من جديد اعتبري كل يوم فيه فرصة لك تستعيدي نفسكك
اذا كنتي من النوع اللي مايحب الورقة والقلم فيه ب الجوال مفكرة
استغليها برضووا تفيدك ي عسل


______
اما بخصوص دراستك لاتجلسي مثلا بنفس المكآن , جيبي لك مشروب مفضل ’
اهتمي ب التلخيص والمراجعة كل درس بيومة ’ اتركي الجوال الآ اذا احتجتيه للدروس مثلا استخدميه
اعملي لك جو جديد , ل تقدرين تدرسي بدل الملل ْ وحددي لك وقت راحة تنبسطي فيه
لاتهملي دراستك ي قلبي هذا مستقبلك خلي نفسيتك متقبلة ومستعدة للدراسة
___


ان شاء الله ترجعي لنشاطك ونشوفك ناجحة , ي قلبي ْ
الله يوفقك وننتظرك لمن تقولين تغييرت راح افرح لك من قلبي اكيد :ff1 (207):
نشجعك ع التغيير الى الآفضل :212:

رد: موضوع نقاش .. وقتي في ضياع
 

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته

انا شخص فوضوي و كسلان
وحياتي على نظام واحد
نفس الروتين كل يوم

عكس وضعك الحالي هو الحل الامثل
رتبي نفسك فتره مؤقته وشوفي النتيجه
اطردي الكسل لانه هو الاحباط بحد ذاته
غير روتينك واضيفي اشياء جديده لحياتك
الخيارات متاحه ووسائل الفائده والترفيه كثيره
اهم شيء تكون الرغبه موجوده من الداخل
حالة الاحباط والكسل والملل طبيعي تمر ع الواحد
لكن لاتخلينها تحول مزاجك الى سوء دائم وتعيشك باكتئاب



اختي سالي
كل شيء بوجود الاراده القويه يتغير
لكن الأمر بعد الله بيدك انتي فقط
والله يكتب لك اللي فيه الخير
تحياتي

رد: موضوع نقاش .. وقتي في ضياع
 

قبل كل شي نظمي نومك<قل لنفسك اول :m1:

اخذيها خطوة خطوة ..اول شي نظمي نومك ولاتنظم بتقدرين تنظمين باقي حياتك

بالتوفيق

رد: موضوع نقاش .. وقتي في ضياع
 

شوفي إذا كانت المعادن في الجسم مب متوازنة
بيصير عندج لخبطة في كل شي وكسل

من الأشياء اللي تلخبط المعادن
السكريات والخبز الأبيض
وحتى القهوة لو كثرتي منها تسبب لخبطة

حاولي يكون غذائج متوازن
وبعدها شوفي الفرق

إذا تقدرين تسوين فحص المعادن سويه وشوفي النتيجة

رد: موضوع نقاش .. وقتي في ضياع
 

الخطوة الأولى لنجاح والتقدم

معرفة الثغرات والعثرات الي بنواجهها

فكويس انك عارفة انو طريقك مش صح وعندك وعي

غيري روتينك لو بابسط الاشياء لو قراءة كتاب
او دورات او ممارسة مثلا الرياضة


التغيرات الصغيرة هذي حتغير عقليتك للافضل وحتلاقي نفسي بتطوري تلقائي

لانك عودتي نفسك على التغيير

فالروتين قاتل

غيري وحتشوفي الفرق

.

الله يسهلك امرك ويغيرلك حالك للأفضل

رد: موضوع نقاش .. وقتي في ضياع
 

النظام الواحد
هو السبب
في احساسك بالملل
والضياع يا سالي

بسبب تكرار الاشياء نفسها

واللي تصبحي فيه
تمسي فيه

لا جديد في الحياه
ماشيه على رتم واحد

لا محاله راح تحسي بالضياع


الصح
لا تنتظري الجديد
او النجده
من الخارج

شوفي اش الشي اللي بيخليك احسن
و اعمليه

مثلاً
تجددي مظهرك
تغيري من تصرفاتك
بلاش الجلسه المطوله على النت والجوال
الرتم الواحد يخنق النفس ويسبب الملل

برضو العلاقات الذبلانه ابتعدي عنها
لا تصري عليها
بعض البشر عباره عن طاقه سلبيه
الحديث معاهم يجلب الهموم

برضو اهتمي بترتيب البيت
بلاش الاهمال
المكان اذا كان مرتب ينعش الروح
و نمي هواياتك واهتمي فيها
واذا ماعندك هوايه ابحثي عن هوايه
و شوفي
الحاجات اللي بعدها تحسي بالملل و قلليها
والحاجات اللي تسعدك وتدخل البهجه على نفسك اعمليها
واضيفيها لقائمه الاهتمامات



تذكري ان الملل
مثل الصدا اذا تراكم
يفسد كل شئ
فلا تسمحي لذرات الصدا بالتكون
كافحيها من البدايه

انتي
حتعيشي مره وحده
فكل يوم يمر انعشي نفسك
اعملي شي حلو يدخل عليك البهجه
مهما كان بسيييييييط .

وربنا يوفقك ويسعدك
وكل يوم يكون اجمل
واحلى
واعذب
من اليوم اللي قبل .

:10:

رد: موضوع نقاش .. وقتي في ضياع
 

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


بالاضافة على ما ذكرو
ممكن ان تعمل الفتاه أهداف وتركز
وكل هدف تكتبه في ورقه ملونه وتحاول قد ما تقدر انها تطبق هالاهداف عمليا
والأقل تطبيقا تزيد عليه
مثلا هدف ديني تقوم بالاستغفار او الدعاء او الصلاه او الصيام او الصدقه
مثلا هدف عملي ترتيب المكتب او المطبخ او غرفه النوم او غرفه الجلوس
مثلا هدف ترفيهي الكتب قراءه او الرسم هوايات او الطبخ كمهاره



بس هذا الي عندي :243:

رد: موضوع نقاش .. وقتي في ضياع
 

فوضوية لأنك ماترتبي وقتك بالشكل المناسب والصحيح
كسووولة لأنك ناقصك فيتامين دال ومعادن وزنك وسي افحصيهم هذول الفيتمينات
وأفحصي اوميقا 3
حياتك على نظام واحد او وتيرة واحدة هذي أستهلاك ومافي فايدة لنفسك
لاتمشين زي السابق جددي جودة حباتك سوي روتين أول ماتقومين تتروشين وتهتمين بنفسك
كافحي الصديد اللي بداخلك تقدرين تتغلبين عليها بعزيمتك فرشي سنونك أول ماتصحين
لاتستغلين نفسك بزيادة طنشي تنتعشي لاتهدري طآقتك بالأغاني والمماطلة اذا كانت كتب قديمة جددي نوعية كتبك والقديم تصدقيه وش تبغين فيه راحت قيمته عندك مكتبة جرير او اي مكتبة فيها الجديد
تستعيدي ثقتك بنفسك بتجنبك للطآقة السلبية ولاتنامي تحت الشباك غلط غيري مكان السرير
وحاولي تختمي القرآن خير وبركة وتصلي الوتر وكل ماجا شعور الملل قولي انا مبسوطة وسعيدة رااح تتدبلجين بها حياتك القديمة انسيها احذفيه من الزمن سوي له دليييت واعادة برمجة
مثل الكمبيوتر والله يوفقك دنيا وآخرة

رد: موضوع نقاش .. وقتي في ضياع
 

والصلوات الخمس مو شرط كل شوي يأذن تجرين تصلين زي الدجاجة خلي كل شيء بوقته
اهمشي صلاة الليل تعطيك قوة ٦ ركعات قبل الفجر وتسلمين وتقرين آية الكرسي والمعوذات
ووتسولفين مع ربك تقولين يارب قوني يارب اعني على استعادة ثقتي بنفسي
حاربي لأن المؤمن القوي خير واحب من الله من المؤمن الضعيف ولا تنتظري احد يحتويك ابدا
رتبي غرفتك وسريرك ونظفيه وكافئي نفسك لكل انجاز واللي يتعدى حدوده واجهي وكافحي ولا صدقيني بتموتين قهر زيي وتاخذين حبوب اكتئاب فأحسلك أصحي على نفسك

رد: موضوع نقاش .. وقتي في ضياع
 

صحيح كنت بقولك لا يتغلب عليك الشيطان ابدا

رد: موضوع نقاش .. وقتي في ضياع
 

اتركي الماضي خلفك
لا تحاولي ترجعي لشيء قديم كنتِ عليه
بالعكس طوري نفسك بالشي اللي انتِ عليه الان
وابحثي عن اشياء جديدة تشبع روحك وتغذيها

~