رد: المدونة الصـــحيـــة ...
 

فيتامين د
إن في فيتامين د خاصية منع أو شفاء مرض الكساح
ومرض لين العظام ويؤدي نقصه عند الأطفال
إلى الإصابة بمرض الكساح وتسوس الأسنان
وان أفضل مصادر هذا الفيتامين موجود في البيض
ومنتجات الألبان وزيت كبد السمك تقدر الحاجة اليومية
له بمقدار 2.5 ميكروغرام وتزداد الحاجة أثناء فترة الحمل
والإرضاع والإسهال المستمر ويعطى
بمقدار 0.125 - 1.25 ملغم يوميا كوقاية من داء الكساح

رد: المدونة الصـــحيـــة ...
 

تساعد الأنشطة التي تحفز العقل و الذهن الدماغ بالبقاء في صحته
و نشاطه مثل التمارين الرياضية التي تساعد الجسد على البقاء في صحته.

رد: المدونة الصـــحيـــة ...
 

يُنصح المتبرعون بالدم بتناول الأطعمة الغنية بالحديد، كالخضراوات الورقية؛
لتعزيز إنتاج الدم قبل أيام من التبرع؛ لتجنب أي أعراض جانبية.

رد: المدونة الصـــحيـــة ...
 

تجنب الدهون المشبعة مثل: دهن اللحم, الزبدة, القشدة, الجبن

رد: المدونة الصـــحيـــة ...
 

مـا هـي أعـراض هـبـوط الــســكــر فـي الــدم , و مــاذا أفــعــل؟

من المهم جداً أن يعرف المُصاب بمرض السُكري أعراض هبوط السكر في الدم و ذلك لتفادي فقد الوعي أو السقوط مما يزيد المشكلة بخلق مشاكل أخرى و كذلك خطر هبوط السكر يكمن في أنه لو استمر لفترة طويلة يؤدي إلى تلف في المخ. و أعراض هبوط السكر هي التعرق (كثرة العرق).الرُعاش (رجفة في الجسم).تسرع دقات القلب.الشعور بالتوتر و القلق.الشعور بالجوع.دوخة (دوار).صداع.عدم وضوح الرؤية (غشاوة على العين).قلة الإستيعاب و التخليط.الإختلاج (نوبة صرع).فقدان الوعي و السقوط.

فعليه يجب على مريض السكري أن يحمل معه عصير مُحلى أو قطعة حلوى للطوارئ , و تقسيم الوجبات إلى وجبات متعددة و صغيرة خلال اليوم , و الإلتزام بالعلاج و عدم زيادة الجرع بنفسه أو أخذ العلاج و عدم الأكل.