رد: المدونة الصـــحيـــة ...
 

أكل التفاح بعد غسله جيداً وبدون تقشير بعد الأكل ينظف الأسنان ويهدى الأعصاب ويمنع الإمساك

رد: المدونة الصـــحيـــة ...
 

آمضغ آلخضآر جيداً أثنآءء تنآولهآ ../إن مضغ آلطعآم جيداً يزيد من نسبة آلموآد الكيمآوية
آلمكآفحةة للسرطآن آلتي تطلقآ آلخضروآت مثل آلبروكلي وآلملفوف وآلقرنبيط ~

رد: المدونة الصـــحيـــة ...
 

ابتعدو عن السموم البيضاء الثلاثه:
هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي
مضره بالتأكيد قلل من الملح قد الإمكان واستعض عن السكر
بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض

رد: المدونة الصـــحيـــة ...
 

يؤثر في النشاط البدني والذهني للشخص؛ حيث أثبتت الدراسات أنّ فقدان 1-3% من السوائل أو ما يطُلق عليه الجفاف الخفيف (بالإنجليزية: Mild dehydration) يؤدي إلى مجموعة من الأعراض مثل تقليل التركيز والتأثير في المزاج بشكل سلبيّ، مما يضعف الذاكرة ووظائف المخ، كما يؤدي إلى زيادة الشعور بالإعياء، وقلة الدافع، وصعوبة ممارسة أنشطة الجسم المختلفة العقلية والجسدية والنفسية، بينما تقل الأعراض عند المحافظة على رطوبة الجسم وشرب الماء بشكل كافٍ؛ لما له من دور في تقليل الإجهاد التأكسدي الذي تتعرض له العضلات خاصة عند ممارسة التمارين الرياضية بشكل مكثف -حيث تحتوي العضلات على الماء بنسبة تبلغ 80%- وتعويض ما يمكن فقده بالتعرق، والقيام بأداء بدني أفضل.[ظ¤]

رد: المدونة الصـــحيـــة ...
 

رد: المدونة الصـــحيـــة ...
 

ملائكية
شكرا لك على موضوعك المهم والنصائح الجيده